Bakteerilajien tasapainon ja osuuden omassa suolistossaan voi tutkituttaa suomalaisessa laboratoriossa. Hyvä uutinen on, että jokainen pystyy vaikuttamaan omaan mikrobistoonsa: ruokavaliomuutokset näkyvät jo noin 2–3 viikossa.
Sydän- ja verisuonitautien riski
Ientulehdusbakteerien yhteys verisuonitauteihin on tunnettua ja niitä on löydetty myös suolisto-ongelmien yhteydessä (IBS). Suun mikrobisto on koko elimistön ensimmäinen suojamuuri. Terveessä suussa on vallalla Streptococcus salivarius maitohappobakteerit ja niitä voi lisätä suun ja nielun suojaksi ToothGuide®
-purutableteilla.
Ärtynyneen suoliston mikrobisto
Terveessä suolistossa bakteerit pystyvät ehkäisemään tulehduksia ja ei-toivottujen bakteerien toimintaa. Tulehduksellisissa sairauksissa (Chronin tauti, IBD, keliakia, reuma) mikrobiston on todettu poikkeavan normaalista ja hyödyllisten bakteerien osuus on vähentynyt. Myös ärtyneen suolen (IBS) mikrobisto on tutkimusten mukaan epätasapainoinen. Mikrobistoa voidaan korjata yksilökohtaisesti ruokavaliolla sekä bakteeri- että kuitulisillä.
Allergiat ja atopia
Lapsuudessa kehittyvä mikrobisto on yhteydessä allergioiden ennaltaehkäisyyn. Immuunijärjestelmä vahvistuu ja kehittyy bakteereille altistuttaessa. Suolistosta on myös yhteys ihoon. Atooppisesta ihosta kärsivillä on usein köyhä mikrobisto. Hyödyllisiä bakteerilajeja voi myös ’’ruokkia’’ erityisesti kuitupitoisilla tuotteilla.
Mikrobistolla yhteys painonhallintaan
Epätasapainoisella mikrobistolla on todettu yhteys viskeraalisen rasvan (vatsaontelon ja sisäelinten rasva) kertymiseen. Tietyt bakteerilajit ja lajiköyhä mikrobisto korostuvat ylipainoon taipuvaisilla. Ruokavalion muutoksilla ja bakteerituotteilla tasapainoon voidaan vaikuttaa. Henkilökohtaisia muutoksia voi seurata esim. GutGuide -suolistomikrobistoanalyysillä.
Mieliala
Suolistomikrobiston hyödylliset bakteerit tuottavat mielialaan vaikuttavaa serotoniinia ja mikrobiston epätasapaino näkyy serotoniinin määrässä. Epätasapaino on liitetty myös unen laatuun. Jokaisen mikrobisto reagoi eri ravintoaineisiin eri tavoin ja ainoastaan kokeilemalla löytyy itselle sopiva ruokavalio.
Teksti: Annika Mäyrä, MML, mikrobiologi
