&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Suonikohjut syntyvät jalkojen laskimoiden vajaatoiminnasta. Ne eivät aina ole haitallisia, vaikka olisivatkin kosmeettinen haitta. Jos kohjut aiheuttavat merkittävää jalkojen turvotusta, kipuja tai kroonisia ihomuutoksia, on syytä hakeutua tutkimuksiin. Kohjut voivat pahimmillaan aiheuttaa säärihaavoja.&amp;nbsp;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Yhtäkään suonikohjupotilasta ei pidä hoitaa ilman kunnolla tehtyä ultraäänitutkimusta. Kun se on tehty, lääkäri valitsee potilaan kanssa yhteisymmärryksessä oikean hoitomuodon, jolloin toipuminen on nopeaa ja uusiutumisriski pieni, alle viisi prosenttia, kertoo verisuonikirurgian erikoislääkäri ja dosentti &lt;strong&gt;Pirkka Vikatmaa&lt;/strong&gt; Mehiläisen verisuonikirurgian huipputiimistä.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Nykyhoidot toteutetaan pääsääntöisesti neulanpistorei´istä. Standardiksi on muodostunut laserhoito, johon voidaan yhdistää vaahdotus, jossa suoneen ruiskutetaan sen tukkivaa kemiallista ainetta. Mekanokemiallisessa hoidossa metallinen ”vispilä” pyörii suonessa hajottaen suonen sisäpintaa samalla kun kemiallinen aine tukkii suonen. Koukutuksessa kohjuja poistetaan virkkuukoukun tapaisella instrumentilla. &lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Teksti: Maija-Liisa Saksa&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Lisätietoja suonikohjujen hoitomenetelmistä:&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;http://mehilainen.fi/suonikohjut&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;mehilainen.fi/suonikohjut&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;AJANVARAUKSET&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Mehiläisen asiakaspalvelu&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;puh. 010 414 00 tai &lt;a href=&quot;http://mehilainen.fi&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;mehilainen.fi&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Asiakaspalvelu on avoinna&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;ma-la klo 6-20, su klo 6-22&lt;/p&gt;


large_Mehilainen_Leikkaussali_1.jpg

medium_Mehilainen_Leikkaussali_1.jpg

small_Mehilainen_Leikkaussali_1.jpg

thumbnail_Mehilainen_Leikkaussali_1.jpg

Mehilainen_Leikkaussali_1.jpg

Mehiläisen kehityksen ja toiminnan kivijalkana on pitkä historia. Yli 100 vuoden kokemus luo vankan perustan osaamisellemme. Mehiläisen perustehtävänä on luoda yhdessä parempaa terveyttä ja hyvinvointia.

thumbnail_logo_mehilainen_vaaka_cmyk.jpg

logo_mehilainen_vaaka_cmyk.jpg

Mehiläinen

#ffffff

Eroon suonikohjuista

Wematchun sisältöarkisto

Ota yhteyttä

Painamalla “Hyväksy evästeet” annat suostumuksen käsitellä ja tallentaa tietoa, kuten laitteiden tunnisteita paremman palvelukokemuksen tarjoamiseksi ja Wematchu-alustan kehittämiseksi. Asetukset-painikkeen alta voit katsoa lisää ja valita evästeet, joille annat hyväksynnän. 

Lisätietoa löydät täältä.

Organisaation erikoisosaaminen

Organisaation toimialat

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Mehiläisen Terveyssopimus tarkoittaa, ettei sinun tarvitse enää miettiä, mitä yksityislääkärikäynti maksaa.&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;s1&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;– Terveyssopimus kattaa oman yleislääkärin ja terveysvalmentajan palvelut, yleislääkäritasoisen sairaudenhoidon, tarvittavat laboratorio- ja muut perustason tutkimukset sekä yleislääkärin vastaanotolla tekemät toimenpiteet. Niiden lisäksi potilaan käytettävissä on oma terveysvalmentaja, joka on koulutukseltaan työterveys- tai sairaanhoitaja, yleislääketieteen erikoislääkäri &lt;/span&gt;&lt;strong&gt;&lt;span class=&quot;s1&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;Ari Rosenvall &lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;span class=&quot;s1&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;Mehiläisestä kertoo.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Rosenvallin mukaan Terveyssopimus (49e/kk*) kompensoi käytännössä hyvää sairauskuluvakuutusta.&lt;span class=&quot;Apple-converted-space&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;s1&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;– Terveyssopimus mahdollistaa yleislääkärikäynnit niin usein kuin tarve vaatii kiinteään kuukausihintaan. Ainoa lisäkustannus on poliklinikkamaksu*. Huomattavaa on myös se, että monista tutkimuksista, jotka eivät kuulu sopimukseen, saa alennusta.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span class=&quot;s1&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;Lääkäripalvelua jopa 24/7&lt;/span&gt;&lt;span class=&quot;Apple-converted-space&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;s1&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;Moni arvostaa varmasti myös sitä, että Terveyssopimuksella saa omalääkärin, jonka kanssa syntyvän hoitosuhteen avulla lääkäri tuntee potilaan terveyshistorian.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;s1&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;– Aika tyypillisesti potilas saattaa jäädä pyörimään julkisen terveydenhuollon puolella tutkimus- ja hoitotarpeineen, kysymyksineen ja huolineen järjestelmän rattaisiin. Mehiläisen lääkäriin saa Digiklinikan kautta tarvittaessa yhteyden jopa 24/7, kun lääkärille tai hoitajalle voi lähettää kysymyksiä sähköisesti ja vastauksen saa tunnissa.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span class=&quot;s1&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;Muutakin kuin lääkäripalvelua&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;s1&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;Rosenvall nostaa esiin myös työelämästä eläkkeelle jäävät tai jo eläköityneet, joista moni jää kaipaamaan työterveydenhuollon monipuolisuutta.&amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;s1&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;– Terveyssopimukseen kuuluu vuosittainen terveystarkastus ja oma Terveysvalmentaja. Hänen kanssaan voi keskustella laajemmin omasta hyvinvoinnista ja saada neuvoja vaikkapa ravitsemukseen tai liikuntaan liittyvissä kysymyksissä. &amp;nbsp;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;span class=&quot;s1&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;Tiedot tallessa OmaMehiläinen-sovelluksessa&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;s1&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;Moni tuskailee myös omien terveystietojensa parissa. Mistä löytää ajantasaiset rokotustiedot tai reseptit? Voit ladata puhelimeesi OmaMehiläinen-sovelluksen, joka kokoaa kaikki terveystiedot yhteen paikaan. Sovelluksessa uusit helposti myös reseptit, varaat ajan lääkärille tai käyt Digiklinikalla, vinkkaa Rosenvall.&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;em&gt;&lt;span class=&quot;s1&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;*Jokaisesta yleislääkärikäynnistä veloitetaan&amp;nbsp;lisäksi poliklinikkamaksu 20,50 €.&lt;/span&gt;&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;s1&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;Teksti: Mia Heiskanen&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;


large_shutterstock_164559986.jpg

medium_shutterstock_164559986.jpg

small_shutterstock_164559986.jpg

thumbnail_shutterstock_164559986.jpg

shutterstock_164559986.jpg

Huolehdi terveydestäsi helposti ja kiinteään kuukausihintaan

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Mehiläisessä vastikään käyttöön otettu Hertta-riskitesti mittaa sydänkohtauksen ja siihen liittyvän kuoleman riskiä tarkemmin kuin mikään muu yleisesti käytössä olevista riskiarviointimenetelmistä.&amp;nbsp;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Sydän- ja verisuonitaudit ovat suomalaisten yleisin kuolinsyy, ja aiheuttavat 30 % kaikista kuolemista.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;– Lähes puolet sydänkohtauksista ilmaantuu ihmisille, joiden kolesteroliarvot ovat normaalit ja jopa 20 %:ssa tapauksista ihmisille, joilla ei ole mitään tunnettua riskitekijää, kardiologian erikoislääkäri &lt;strong&gt;Joachim Stjernvall&lt;/strong&gt; Töölön Mehiläisestä taustoittaa.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Kolesterolitutkimusta&amp;nbsp;tarkempi testausmenetelmä&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Aiemmin sydänkohtausriskiä on selvitetty erityisesti kolesterolitutkimuksen avulla. Uusimman tutkimustiedon mukaan tämä ei enää riitä.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;– LDL-kolesterolitason tiedetään olevan väestötasolla hyvä riskimittari, mutta yksilötasolla se ei kuitenkaan kerro koko totuutta, sillä jopa puolella potilaista, jotka päätyvät sairaalahoitoon sydän- ja verisuonitapahtumien johdosta, tämä ns. huono kolesteroli saattaakin olla tavoitetasolla. Tutkimusten mukaan Hertta-riskitesti mittaa sydänkohtauksen ja siihen liittyvän kuoleman riskiä tarkemmin. Verinäytteet analysoidaan samassa laboratoriossa, mikä myös minimoi menetelmien eroista johtuvat häiriöt. Testitulos on aina tasalaatuinen ja seurantamittaukset vertailukelpoisia, kertoo Mehiläisen laboratoriosektorin johtaja &lt;strong&gt;Kristina Hotakainen&lt;/strong&gt;.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Sydänriskiluku motivoi&amp;nbsp;elämäntapamuutoksiin&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Testituloksena saatu sydänriskiluku auttaa Hotakaisen mukaan potilasta kiinnittämään huomiota riskin pienentämiseen ja lääkäriä mahdollisten jatkotutkimusten suunnittelemiseen. Riskiluku on jaettu neljään luokkaan: mitä korkeammat pisteet, sitä suurempi todennäköisyys on saada sydäntapahtuma.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;– Kyse ei ole kuitenkaan lopullisesta tuomiosta, sillä riskeihin voi aina vaikuttaa. Potilaalla on myös mahdollisuus keskustella Mehiläisen sydänpuhelimen asiantuntijoiden kanssa elintapamuutoksista tai jatkotutkimuksista.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Oikean tiedon avulla&amp;nbsp;riskiä voi madaltaa&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Sydänkohtauksen riskiin voi ja kannattaa vaikuttaa omilla toimilla: elämäntavoilla, lääkitykseen tehtävillä muutoksilla, tiiviillä seurannalla ja muilla toimenpiteillä.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;– Tavoitteemme on Hertta-testin avulla löytää ajoissa se ryhmä henkilöitä, joilla on tavanomaista suurempi riski saada seuraavan 10 vuoden aikana merkittävä negatiivinen sydäntapahtuma, jolloin heihin voidaan kohdistaa toimenpiteitä ja motivoida heitä tekemään ajoissa elämäntapamuutoksia, Stjernvall toteaa.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;– Yksilön on helpompi tehdä päätöksiä, kun taustalla on faktaa, ja elämäntapamuutosten tai lääkehoidon myönteinen vaikutus näkyykin riskitestissä jo muutamassa kuukaudessa, Hotakainen lisää. &lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Teksti: Mia Heiskanen&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;MITEN HERTTA-RISKITUTKIMUKSEEN PÄÄSEE?&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Hertta-riskitutkimusta voi suositella työterveyslääkäri tai muu hoitava lääkäri. Riskitutkimukseen voi tulla myös omatoimisesti ilman lääkärin lähetettä.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Voit varata ajan mihin tahansa Mehiläisen toimipisteeseen tai tulla laboratorioon ilman ajanvarausta aukioloajan puitteissa.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;AJANVARAUKSET&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Mehiläisen asiakaspalvelu&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;puh. 010 414 00 tai &lt;a href=&quot;http://mehilainen.fi&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;mehilainen.fi&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Asiakaspalvelu on avoinna&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;ma-la klo 6-20, su klo 6-22&lt;/p&gt;


Uusi testi ennustaa sydänkohtausriskin entistä tarkemmin

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Mihin erityisesti paljon matkustavan kannattaa kiinnittää huomiota, jotta arjessa jaksaa paremmin? Lääkärikeskus Mehiläisen asiantuntijat vastaavat.&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Matkatyö on arkipäivää yhä useammalle. Suomesta tehtiin vuonna 2013 reilut miljoona työmatkaa. &lt;/p&gt;
&lt;p&gt;– Omat voimavara- ja kuormitustekijät on syytä huomioida, jos matkustaa työn puolesta paljon. Se, milloin matkoja on liikaa, riippuu henkilön yleiskunnosta ja palautumiskyvystä, mutta tärkeintä on pitää huolta fyysisestä kunnosta. Se auttaa jaksamaan ja palautumaan, työterveyshuollon erikoislääkäri &lt;strong&gt;AnaMaría Teino&lt;/strong&gt; tähdentää.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Hyvin suunniteltu matka keventää kuormitusta&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Työhyvinvoinnin kannalta on tärkeää, että henkilö voi itse vaikuttaa työhönsä ja työtehtäviinsä. Matkatyössä sen merkitys korostuu, sillä matkapäivät edellyttävät paitsi työtehtävien myös yksityiselämän järjestelyjä. &lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Pidä aina mukanasi pieni matka-apteekki, mutta huomioi, että tropiikin alueella kuumeeseen saa ottaa vain parasetamolia, ei tulehduskipulääkkeitä, AnnaMaría Teino muistuttaa.&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;– Mielekäskin työ alkaa nopeasti kuormittaa, jos työt kasaantuvat matkapäivien aikana toimistolle. Työpäivät tulisi mitoittaa matkakohteessakin järkevästi, sillä palautumisella on suuri merkitys tehokkuuden ja jaksamisen kannalta. Työnantajan kanssa voi yrittää myös sopia joustoista. Voisiko myöhäisen paluun jälkeen tulla töihin hieman myöhemmin tai tehdä etätöitä, työpsykologi &lt;strong&gt;Maaret Punto&lt;/strong&gt; kysyy.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Teinon mukaan lähtöajatkin olisi hyvä ajoittaa inhimillisiin ajankohtiin, sillä varhainen lähtö vaikuttaa väistämättä yöunen laatuun. &lt;/p&gt;
&lt;p&gt;– Ennen matkaa yöunen pituutta kannattaa lisätä aikaistamalla nukkumaanmenoaikaa.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Omaa aikaa lentokentällä&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Omalla asennoitumisellakin on merkitystä työmatkailijan hyvinvointiin. Mitä myönteisemmin matkustamiseen suhtautuu, sitä vähemmän kuormittavana sen kokee. &lt;/p&gt;
&lt;p&gt;–&amp;nbsp;Pitkä odotusaika lentokentällä saattaa turhauttaa, mutta entäpä jos siihen suhtautuisikin laatuaikana, jonka voi käyttää itselle mieluisalla tavalla vaikkapa Mindfulness-tallenteita tai äänikirjoja kuunnellen, Punto heittää.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Työfysioterapeutti Antti Pursion vinkit matkapäivistä palautumiseen&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;Tutustu matkakohteeseen kävellen. Lenkkarit kulkevat näppärästi mukana lentolaukussa.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;Lyhytkin harjoitus hotellin kuntosalilla palauttaa matkarasituksesta.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;Rauhallinen vesijuoksu ja uinti ovat vastapainoa runsaalle istumiselle.&amp;nbsp;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;Vältä intensiivistä ja raskasta liikuntaa myöhään illalla. Se heikentää palautumista ja yöunen laatua.&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Teksti: Mia Heiskanen&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;……………&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;INFOLAATIKKOON: HETI APUA?&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Mehiläisen Digiklinikalta saat apua terveysasioihin 24/7, missä ikinä liikutkin. Lataa OmaMehiläinen-mobiilisovellus puhelimeesi Apple Storesta tai Google Playsta. Lisätiedot: www.mehilainen.fi/mobiilisovellus&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Löydät meidät myös Helsinki-Vantaan lentoasemalta. Mehiläinen Airport, Lentäjäntie 1 E, 6. krs, 01530 Vantaa. Ajanvaraus 010 414 00.&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Muut toimipisteet ja lisätietoa &lt;a href=&quot;http://www.mehilainen.fi&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;www.mehilainen.fi&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;


Vinkit työmatkustajalle – näin jaksat paremmin

&lt;p&gt;&lt;strong&gt;What should those who travel a lot pay attention to in order to cope better in everyday life? Experts from Mehiläinen medical centre share their thoughts.&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Business travelling affects more and more people. Over a million business trips were made from Finland in 2013.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;    &lt;strong&gt;&lt;span class=&quot;s1&quot; data-bl-inline=&quot;true&quot;&gt;“Always carry a small travel med-kit, but pay attention that in the tropics you can only use paracetamols against fevers, not anti-inflammatory drugs.”&amp;nbsp;– AnaMaría Teino&lt;/span&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;“You should consider your own resiliency if you travel a lot in your work. At what stage the number of trips becomes too stressful depends on your state of health and abilities to recover. The most important thing is to take care of your physical condition. Doing so helps you to manage and recover from stress,” says &lt;strong&gt;AnaMaría Teino&lt;/strong&gt;, occupational health specialist.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;A well-planned trip lightens strain&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;From a work-wellbeing point of view, it is important for you to be able to influence your own work and work tasks. This is especially true with business travel, since travel days require both work&amp;nbsp;and private life organizing.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;“Even meaningful work quickly starts to put a strain on you if tasks pile up at the office during travel days. Workdays should be sensibly scheduled at each destination as well, since recovery is very important from an efficiency and coping point of view. You can also try to agree on flexibility with your employer. Perhaps you could come to work a little later or do work from home office after a late return,” mentions occupational psychologist &lt;strong&gt;Maaret Punto&lt;/strong&gt;.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;According to Teino, it is a good idea to schedule departure times sensibly, since an early departure inevitably influences sleep quality at night. “It also pays to prolong one’s sleep before a trip by advancing regular bedtimes.”&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Personal time at the airport&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Even your own attitude has an impact on your wellbeing during business traveling. The more positive your approach to travelling is, the less strain you feel from it. “A long wait time at the airport can be frustrating, but perhaps you could look upon it as quality time to use in a beneficial way, for instance by listening to mindfulness-recordings or audio-books,” suggests Punto. &lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Text: Mia Heiskanen&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Locations and additional information:&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;a href=&quot;http://www.mehilainen.fi&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;www.mehilainen.fi&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;……………&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;OCCUPATIONAL PHYSIOTHERAPIST&amp;nbsp;ANTTI PURSIO’S TIPS FOR RECOVERING&amp;nbsp;AFTER TRAVEL DAYS&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;ul&gt;
&lt;li&gt;Get to know your destination on foot. It is easy to take along a pair of sneakers in your flight bag.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;Even a short burst of exercise at a hotel gym can help you recover from travel fatigue.&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;Water running and swimming counterbalances long-term sitting.&amp;nbsp;&lt;/li&gt;
&lt;li&gt;Avoid intensive and heavy exercise late at night. It weakens recovery and sleep quality through the night.&lt;/li&gt;
&lt;/ul&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;…………&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;strong&gt;NEED IMMEDIATE ASSISTANCE?&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;Mehiläinen’s Digital Clinic assists you with health-related issues 24/7, wherever you are. Download the OmaMehiläinen mobile application from the Apple Store or Google Play. Using Digital Clinic requires that you are covered under the National Health Insurance (NHI) scheme of Finland. Additional information:&amp;nbsp;&lt;a href=&quot;http://www.mehilainen.fi/en/mobileapplication&quot; target=&quot;_blank&quot;&gt;www.mehilainen.fi/en/mobileapplication&lt;/a&gt;.&amp;nbsp;&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;You can also find us at the Helsinki-Vantaa airport. Mehiläinen Airport, Lentäjäntie 1 E, 6th floor, 01530 Vantaa. Appointments tel. 010 414 0200 (engl),&amp;nbsp;010 414 00 (fin), 010 414 0100 (swe).&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;/p&gt;


Eroon suonikohjuista

Organisaation tiedot

Mehiläinen

Verkkosivut

Organisaation artikkelit

Huolehdi terveydestäsi helposti ja kiinteään kuukausihintaan

Uusi testi ennustaa sydänkohtausriskin entistä tarkemmin

Vinkit työmatkustajalle – näin jaksat paremmin

Tips for business travellers – how to cope better with travel in everyday life